Mis días sin azúcar + lo que aprendí
Actualizado: 21 ene 2020
Azúcar x
Lean las posibles consecuencias de consumir azúcar, para que se animen a considerar disminuir la cantidad que consumen (o eliminarla unos días)
1. Caries
2. Diabetes
3. Obesidad
4. Desbalance hormonal
5. Estado de ánimo alterado
6. Desbalance de las bacterias en sistema digestivo
7. Síndrome metabólico
8. Sistema inmune debilitado
Después de 7 días de CERO azúcar (ni edulcorante ni gaseosa de dieta ni nada) me di cuenta que definitivamente consumimos una cantidad excesiva de azúcar en comidas que ni siquiera sabemos que tiene este ingrediente (yo aprendí que la mostaza Dijon y que el Sillao llevan glucosa o azúcar)
Los primeros dos días moría por un chocolate o algo de dulce pero estuve orgullosa de ir hacia los cashews o frutas que tenía en mi casa. Esta necesidad de azúcar se fue entre el día 3 y 4 y ya se volvió más fácil seguir con el plan inicial.
Cuales fueron los principales beneficios?
Muchísima más energía (incluso mi cuerpo no pedía un “power nap”)
Menos antojo por el sabor dulce
Sensación general de bienestar
Tomar un café con leche sin azúcar o edulcorante no es TAN malo
Puedo sobrevivir sin Inca Kola Cero
Las frutas con canela y/o aceite de coco son una excelente alternativa para bajar los antojos
You can do it – trata de vencer esos primeros 2 días y vas a ver y sentir los cambios